夢のポーチ

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ＮＨＫが、とんでもないことを考えてます。
私は、大反対です。

『 パソコンからもＮＨＫ受信料を 同時配信で調査会が報告書
2011年7月12日 18時37分 　受信料制度の在り方を検討してきた「ＮＨＫ受信料制度等専門調査会」（座長・安藤英義専修大教授）は１２日、番組のインターネット同時配信の必要性を認め「テレビを持たず、パソコンなどの通信端末のみで受信する人からも受信料を徴収することが望ましい」などとする報告書を松本正之ＮＨＫ会長に提出した。報告書は、ネットについて「『伝統的な放送』の役割・機能を果たすことができるメディアになりつつある」と分析。（共同通信）』

ＮＨＫも完全民営化すべきだと思います。

　自律神経失調症

日本心身医学会では「種々の自律神経系の不定愁訴を有し、
しかも臨床検査では器質的病変が認められず、かつ顕著な精神障害のないもの」と
暫定的に定義されている。
疾患名ではなく「神経症やうつ病に付随する各種症状を総称したもの」というのが
一般的な国際的理解である。
この病気は実際にはうつ病やパニック障害、過敏性腸症候群や身体表現性障害などが
原疾患として認められる場合が多く、原疾患が特定できない場合でも
ストレスが要因になっている可能性が高いため、適応障害と診断されることもある。

自律神経とは血管、リンパ腺、内臓など自分の意思とは無関係に
働く組織に分布する神経系のことであり、呼吸や代謝、消化、循環など
自分の意思とは無関係で生命活動の維持やその調節を行い、
絶えず活動している神経である。

交感神経は代謝、消化などの生命活動を活発にする働きをし、
副交感神経は交感神経とは全く逆の働きをする。
人体ではおよそ12時間交代でこの二つの神経の優位が入れ替わるとされているが、
夜更かしやストレスなどで脳を休める時間が減ると自律神経が興奮し、
結果的に交感神経と副交感神経の優位入れ替わりのバランスが崩れ、
自律神経失調症となるとされている。
自律神経の中枢は脳の視床下部というところにあり、
この場所は情緒、不安や怒り等の中枢とされる辺縁系と相互連絡していることから、
こころの問題も関わってくる。

生活リズムの乱れ 朝は起床とともに交感神経のはたらきが活発になり、
お昼頃ピークを迎え、夕方から夜へと下降。
これとは逆に、朝からお昼にかけて下降線をたどり、
夕方から夜にピークを迎えるのが副交感神経。
つまり、脳や体が活発に活動しているときは交感神経がはたらき、
休息しているときには副交感神経が はたらく。
この交感神経と副交感神経の入れ代わりは約12時間の周期で繰り返されている。
それが残業や夜更かしなどで休息する時間に休息できず、
入れ代わりがスムーズにできなくなると、自律神経は途端にバランスをくずしはじめる。

＜症状＞
めまい、冷や汗が出る、体の一部が震える、
緊張するようなところではないのに脈が速くなる、
血圧が激しく上下する、立ち眩みする、耳鳴りがする、吐き気、
頭痛、微熱、過呼吸、生理不順といった身体症状から、
人間不信、情緒不安定、不安感やイライラ、
抑うつ気分など精神的な症状が現れることも多い。

＜環境の変化＞
夏に多いのが、これ。冷房の効いた室内と暑い戸外への出入りが増えるため、
自律神経は1日に何度も体温や発汗の調節をしなければならず、
いわば過労となってバランスをくずす。
アンバランスな食生活 食事の栄養バランスも大きな原因のひとつ。
特に気をつけたいのが、糖分の摂り過ぎが招くビタミン不足。
さらにアルコールや油分の摂り過ぎなども自律神経のためにはよくない。
病気によることも 更年期障害やうつ病、
ホルモンの病気などによって自律神経が乱れることもある。

＜原因および発症＞
夜更かしをする事などによる自律神経の興奮、脳の疲労や、
ストレスや更年期が原因のホルモンバランスの乱れ等が挙げられるが、
遺伝的に自律神経の調整機能が乱れている患者も存在するため
一概に言う事は出来ない。しかし、少なくとも半数が日常生活のストレスに
その病理の原因があると言われている。

＜ 治療＞
多くの患者は内科ではなく心療内科や神経科に通院する。
治療には抗不安薬やホルモン剤を用いた薬物療法や、
睡眠の周期を整える行動療法などが行われている。
最近では体内時計を正すために強い光を体に当てる、
見るなどの療法もある。

＜自律神経を整えるには＞
　規則正しい生活リズムを心がける。
　十分な睡眠をとる。
　糖分、油分、アルコールを控える。
　イライラ、ドキドキを少なくし、気持ちを平静に保つ。
　冷暖房を抑える(外気温との差を少なく)。
　病気は早めに治療する。
　食事は一定の時間に、夕食は午後8時までにとる。
　　日光を浴びる
　　イライラしたらホットミルクかハーブティーを ストレスは自律神経の天敵。
　　好きな音楽を聞くのも効果的。
　交感神経の緊張は、大きな深呼吸をするだけでもかなり改善されるもの。
　ぬるめの入浴：　眠る1〜2時間前くらいに入浴すると、
　　　　　　　　　　　ちょうど体温が下がりはじめ、入眠しやすくもなる。

(出典： MSN およびWikipedia)